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有心理问题的人，往往会难以控制的自寻烦恼，此时，心理与生理处于混乱的状态，影响学习和工作。那么，如何排除心理干扰呢？
我们可以采用一种方法—“停顿法”来调整混乱的心理。
所谓的“停顿法”，就是采用放松身心，积蓄身心能量，来调整心身的一种方法。就好像兔子跑步一样，每次跳跃之前，都要缩身压腿，一蹦一蹦的，跑得极快。
其实，人的心理与生理是同步的，是相互制约的。心理可以影响生理，生理可以影响心理。当我们紧张时，交感神经系统的兴奋,心理与生理都处于急促而紊乱的状况；而当我们停顿一下，舒缓一下，就会使心理与生理趋于平静而有理性，同时也是短暂的养精蓄税，以利于下一步的运作。
这种停顿，也不是停顿很长时间，只是稍微停留一下就可以了。比如，我们在台上演讲，就可以允许我们短暂的停顿〔也可利用说话的节奏间隙〕，一张一弛，轻松地发挥下去。当然，如果你能控制得好，也可在极短的时间内完成〔一瞬间〕，这样，即能调整心理，别人又看不出来。
有的人要问：这种停顿，岂不是要完全停止思维吗？
其实，也不一定要停止思维，关键是要看你如何操作。在停顿的时候，你也可以一边放松，一边思考问题，其实人是可以一心二用的。比如：学校期末考试，学生是在紧张的心情下复习的，但是在这种紧张的气氛下的学习效果反而比平时更好。文艺汇演，有的人可以一边唱歌，一边跳舞。这些都是“一心二用”的证明。
当然，在某些情况下，如果时间允许，他也可以休息较长时间，停止思维与运动，身心趋于平静时后，接着进行下一步。
总之，如果善于于运用“停顿法”，就能合理的驾驭心理活动，以便于更好的学习与工作，为社会服务。
[ 本帖最后由 小华 于 2010-2-3 11:26 编辑 ] |
发表于 2010-2-3 11:24
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